सुरक्षित अपने आंखों से धूप का चश्मा के साथ स्वीकार किए जाते हैं. नहीं भी बंद हो अवांछित करने के लिए करने के लिए बाहर की जाँच करें या बनाने के लिए, और न ही ladees या अपने सिर या अपनी पीठ. जब क्रियान्वित नौकरियों आप के पास करने के लिए चाहिए के लिए देखभाल की रोशनी वातावरण. नहीं है बाहर की जाँच करें या अनुसंधान कर रहे हैं जब आप भी थके हुए या के बारे में जाने के लिए सोने के लिए. नहीं पढ़ने या शोध कुछ और भी अधिक में जगाने के लिए सुबह का इंतजार है, पर बहुत कम से कम एक घंटे के लिए आंख को समायोजित करने के लिए. नहीं देखो टेलीविजन पर एक सीमा बहुत कम से कम मीटर की दूरी पर है और यह भी सुनिश्चित करने के लिए रखने के लिए एक उत्कृष्ट स्थिति है । आप होना चाहिए जलाया कमरे में, कभी रात में. आप में प्रवेश जब वाहन रहता है के स्पष्ट पढ़ने या अन्य गतिविधियों के आसपास, यह अधिक उपयुक्त है करने के लिए टालना. प्रदर्शन रख दिया और कुंजी-बोर्ड सही गठबंधन इससे पहले कि आप. स्थान स्क्रीन के विषय में सेंटीमीटर की दूरी पर है और यह भी एक थोड़ा आंख के स्तर से नीचे. चमक को कम करती न्यूनतम करने के लिए के रूप में अच्छी तरह के रूप में क्षेत्र के रूप में अगर स्क्रीन में कोई प्रतिनिधित्व
फ़ॉन्ट शैली के आयाम प्रदर्शित करने के लिए एक बहुत आसान है कि करने के लिए बाहर की जाँच करें. साफ धूल से कंप्यूटर करने के लिए स्क्रीन को बढ़ावा देने के तीखेपन. को बनाए रखने और यह भी गर्दन, सीधे पैर पर फ्लैट फर्श और भी अपनी कोहनी जोड़ों पर तुला 90 डिग्री के कोण. आप का प्रयास करने के लिए आराम के बीच 2 और 3 मिनट के लिए हर 15 या 20 मिनट. दिन जब्त करने के लिए खिंचाव हाथ, पैर, और यह भी वापस. अगर आप चश्मे का उपयोग के साथ विरोधी चिंतनशील कम से कम चमक के रूप में अच्छी तरह के रूप में उठता सौंदर्य आराम का लाभ ले लो टूट जाता है करने के लिए अन्य नौकरियों में शामिल नहीं है कि कंप्यूटर का उपयोग कर प्रणाली. प्रस्तुत समीक्षा के लिए देखने के लिए कम से कम वार्षिक । विशेष रूप से के बाद 40 साल की उम्र और अगर वहाँ है एक इतिहास के साथ जुड़े रोगों ।
क्या आप जानते हैं कि वास्तव में कैसे के बाद देखने के लिए देखें?
की भावना को देखने के लिए और भी राज्य के लिए हमारी आँखें बहुत आवश्यक है, और यह है कि पचास प्रतिशत के बारे में जानकारी है कि हम प्राप्त करते हैं पर्यावरण से संबंधित करने के लिए हमें के माध्यम से उन्हें. के रूप में तथ्य की बात के प्रतिशत विचार है कि यह एक सबसे मूल्यवान है और जिसका नुकसान होगा और अधिक महत्वपूर्ण है. फिर भी, बहुमत की आबादी है, वास्तव में नहीं आया एक दृश्य मूल्यांकन में विस्तृत में, के अनुसार डेटा से सफेद पुस्तक की दृष्टि में स्पेन, या तो इस तथ्य के कारण है कि वे घोषित करने के लिए वास्तव
- में लगता है कि वे ठीक से देखा या के बाद से वे नहीं अनुभव के किसी भी प्रकार के संकेत और लक्षण इस संबंध में, चिकित्सा पेशेवर के एडुआर्डो गोंजालेज समझाया गया है कि आँखें एक छोटे निकायों, अभी तक इसी तरह सबसे नाजुक में से एक हमारे शरीर की. काम में समन्वय के साथ मन का अनुवाद करने के लिए आकार
- आकार, रंग और उपस्थिति के आइटम है कि हमारे चारों ओर, के अलावा दूरी पर कर रहे हैं जो वे पाया या गति, जिस पर वे चलते हैं । तरक्की
- के लिए समझ आबादी के बीच के महत्व के बारे में तलाश के बाद देखने के लिए, चिकित्सा पेशेवर बनाया गया है एक ईसा मसीह के प्रधान के विचारों.
देखभाल के लिए खाद्य
कोशिश खाने के लिए खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए आवश्यक है, जो करने के लिए दृष्टि. उस के शीर्ष पर, गाजर से मिलकर शतावरी, खुबानी, nectarines के रूप में अच्छी तरह के रूप में दूध. इसके अलावा, यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल लग रही है, के बाद पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. अपनी आँखें रख moisturized. विशेष रूप से जब ऑपरेटिंग कंप्यूटर के सामने, यह एक अच्छा विचार है करने के लिए बार-बार झपकी. वहाँ अतिरिक्त है aerate करने के लिए क्षेत्र, और, यदि आवश्यक हो, का उपयोग humidifiers. यदि आप अभी भी सहना पूरी तरह से शुष्क आँखें, आप कर सकते हैं का सहारा करने के लिए अलग-अलग समाधान के कृत्रिम आंसू
और, निश्चित रूप से, एक बहुत पीने के पानी पूरे दिन. प्रदर्शन रोशनी. जब आप काम करते हैं, बाहर की जाँच करें या अन्य करीबी सौंदर्य नौकरी, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रकाश बंद करने के लिए आँख थकान के साथ । यह इसी तरह का सुझाव दिया है बनाने के लिए कम टूटता है, के लिए है कि दृष्टि के लिए शेष. देख टेलीविजन की एक श्रृंखला है । एक उदाहरण के रूप में, एक उपकरण के 32 इंच होना चाहिए के साथ क्या करना है दो मीटर की दूरी पर है और यह भी एक कुल 46 में, के बारे में एक दो-और-एक-आधा है । न तो यह सलाह दी जाती है यह देखने के लिए की एक बहुत कुछ घंटे एक दिन या अनुमति देने के लिए अपने युवाओं के लिए इसे का उपयोग करें.
